【スキンケアについて】コーヒーと朝の習慣
こんにちは。
スキンケアコンサルタントの西富です。
ゴールデンウィークが終わり、平常に戻りましたね。
忙しい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか。
実は私には、長い間悩んでいることがありました。
それは、休日になると発生する「偏頭痛」です。
頭痛薬が手放せないほど辛いものでした。
「どうして休みの日になると頭痛が起きてしまうのか？」
いろいろと調べてみたところ、
たどり着いた原因のひとつは「寝すぎ」。
そして、もうひとつは「カフェインの欠乏」だったのです。
私はコーヒーが大好きで平日はたくさんコーヒーを飲むので、
カフェインを取りすぎてしまっている状態です。
また、休日の朝は眠たさでいつまでのベットに潜り込んでしまいがち。
すると、遅くまで寝ている間に“カフェイン切れ”の状態になり、
脳血管が拡張して頭痛が起きてしまうようなのです。
そこで、休日も早めに起きてコーヒーを飲むことにしました。
早く起きた分、日中に眠くなった時は昼寝をする…。
「カフェインナップ」「コーヒーナップ」と呼ばれる、
カフェインを利用した昼寝がおすすめと聞き、実践しました。
すると、長年の悩みの種だった頭痛が減ったのです！
その「カフェインナップ」の方法は下記のとおり…。
◆カフェインナップの方法
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【１】12時間以上“カフェインが体にない”状態にする。
【２】眠くなったら、コーヒーや紅茶などのカフェインを摂り
30～40分ほど昼寝する。
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腸から吸収されたカフェインは20～30分後に効いてくるので、
30～40分後に起きると、短い睡眠時間でも寝起きがすっきりします。
ゴールデンウィーク中は、朝早めに起きて
本を持参に「コーヒー店巡り」をしました。
いくつかお気に入りのお店がある中、特に大好きなお店が
門前仲町駅から徒歩2分、深川不動尊の参道にある「モンズカフェ」。
和風のこじんまりした一軒家で、
落ち着いた雰囲気の店内では、読書が進みます。
赤いマルゾッコのエスプレッソマシンが可愛いです。
ニュージーランド発のロースタリー焙煎の豆を使った
エスプレッソ系ドリンクがこのお店のオススメとか。
他のお店では「アメリカーﾉ」をよく飲むのですが、
このお店では「ロングブラック」を気に入ってよく飲みます。
「アメリカーノ」は後からお湯を追加するので、
クレマというコーヒーの泡がすぐになくなってしまうのですが、
「ロングブラック」は後からエスプレッソを入れるので
クレマがしっかり残るところも好きです。
成分は全く同じなのに、作成順番が違うだけで味が変わるのは面白いなと思います。
コーヒーは私の生活に欠かせないもの。
コーヒーが大好きな私は、家では一杯ごとにミルで豆を挽き、
ドリップして飲んでいます。
ミルは電動の簡易的なものですが、芳醇な香りをじっくり楽しめます。
私にとって、丁寧にお湯を注ぐ時間は
丁寧な一日につながる大切な時間です。
そしてもう一つ。「丁寧な一日」の目覚めに必要なのが朝洗顔。
泡立てを丁寧に気持ちを込めて行って、気持ち良い一日のスタートです。
目覚めがすっきり爽やかになる『サボン クレール』の香りも大好きです。
これからも、平日・休日にかかわらず、
朝の習慣を大切に過ごしたいと思います。
