ICHIE | P.G.C.D.肌育＆髪育ブログ

こんにちは、P.G.C.D.スタッフの萩原です。
道端に、かわいらしい瑠璃色の花が咲き始めました。
立春や雨水を迎えるこの時期は、なんとなく気持ちが軽くなりますね。

風景の移り変わりを見て、春の訪れを予感すると共に
心と一緒に「体」も軽くしたい！
と思うようになりました。
そんな思いで雑誌コーナーを覗いてみると、ダイエット特集の多いこと多いこと。

ふと気になって、携帯の画像フォルダを開いてみると
昨年のめくるめく食生活を赤裸々に記録されていました。

喫茶店でとろけるようなジューシー・モーニングを堪能し

大皿いっぱいに並ぶ味噌カツをぺろりと平らげ

表参道で話題のエッグベネディクトに舌鼓を打ち

寒空の下、燃えるプリンで暖をとり

深夜の読書と共に、夜食を愉しむ。

これはこれでとても幸せですが、正直ちょっと反省しました。

そこで、今年は気持ち新たに、体を引き締めることに！
毎日１万歩前後歩くことをベースとして、食生活をがらりと改めました。

今ではすっかり有名ですが「食」からダイエットをしようとすると、
以下３点に気を付けることになります。

・カロリー制限
・糖質制限
・たんぱく質をしっかり摂る

人が太ってしまうパターンとして

・カロリーによって太る人
・糖質によって太る人

の２パターンあるそうです。

ただ、どのパターンかは実際に制限して試してみないとわからないので
両方とも制限することにしました。

とはいえ、私は食べることが大好きで、量を少なくするのはつらかったので

・野菜
・きのこ
・鶏肉

をたくさん摂るようにして、ほかを制限するようにしています。

きのこは100ｇ（約１パック）食べても10キロカロリー前後ですし、糖質もほとんどなし。
野菜は、「人参」「トマト」「たまねぎ」あたりは
糖質が多いので要注意ですが「こんにゃく」「キャベツ」「もやし」などは
糖質が少ないのでたくさん食べても安心です。

もちろん、炭水化物は控えています。
一口に炭水化物といっても、炭水化物には「食物繊維」と「糖質」の２つが含まれていて、
ごはん（白米）は食物繊維が少なく糖質が多いので「太る」とされています。
炭水化物の量が多くても、糖質が少なく食物繊維が多ければ問題ありません。
たとえば、きくらげ・クレソン・ワカメは炭水化物を含みますが、
炭水化物の100％が食物繊維なので非常に太りにくい優秀な食材です。


長くなってしまうので割愛しますが、そんな風に勉強しながら食事をすると
「何を食べるべきで、何を食べないべきか」わかるようになるので楽しいですよ！
今はインターネットでも気軽に調べられるので、チャレンジしやすいかと思います。

さて、そんな風に食事制限しているとビタミンも不足しがちになります。
そうすると肌も荒れやすくなってしまうので、
サプリ等でビタミンを摂取しつつ、いつも以上にしっかりスキンケアをするようにしています。

そこで活躍してくれているのがジェル エクストラ エフェ。

ロシオンエクラの上にゆっくりなじませると、
乳液無しでもしっとり吸い付くような肌に生まれ変わります。
冬は乾燥しやすい季節ですが、乳液を使うと「テカリ」が気になってしまうので、
ずっと悩んでいました。
ジェルエクストラエフェに出会ってからは、
乳液いらずで乾燥シーズンを乗り越えられるようになり、とても助かっています。


さらっとした塗り心地も心地よく、P.G.C.D.女性スタッフの中で
「冬の定番品」として不動の人気。
乳液よりもさらっとしたつけ心地がお好みの方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょう。

 

http://urx2.nu/hfSY

こんにちは、P.G.C.D.スタッフの吉岡です。

寒い冬、お肌が乾燥しがちで調子がイマイチ…
そんな方に、ぜひおすすめしたいのが甘酒づくり。

ご存知、甘酒は
「飲む点滴」「飲む美容液」とも呼ばれる万能飲料！
江戸時代には、薬としても重宝されていたとか。
それなのに、意外と簡単につくれます！

用意するものは、
○１膳分のご飯　○多めの水　○ご飯と同量の麹　だけ。

それを、保温した炊飯器に入れてよくまぜ、炊飯器のフタを
半開きになるように調整して８時間ほど置けば完成します。

栄養も抜群、腸もすっきり。
朝ごはん替わりに飲むと、
生きた酵素やビタミン、食物繊維などがまるごと摂れるし、
ほのかな甘さに気持ちもほっこりしてきます。風邪も予防できますよ！

そして、この甘酒にプラスしたいのが朝洗顔！
肌温度が下がって代謝が落ちた肌は、ターンオーバーが遅れがちに。
古い角質が肌の表面にのこってザラザラしようものなら
朝専用のスキンケアソープ『サボン クレール』が
ツルツルにしてくれます！

洗うだけで、まるで生まれたてのような肌。
きちんと洗うと、美容液の吸収率もグンとアップするんです！
だから、冬こそ朝洗顔。
意外な季節に、そのことをシミジミ実感している毎日です。

甘酒と『サボン クレール』で内外美容。
寒い冬の朝に、やさしくエンジンをかけてくれる組み合わせ。

『サボン クレール』は、トライアルセットでもお試しいただけます。
朝は素洗いのみ、という方にこそ、
目からウロコが落ちるような衝撃的な泡の気持ち良さを、ぜひ♪

 

http://urx2.nu/h0HS

こんにちは。P.G.C.D.スタッフの岡崎です。

インフルエンザが流行しておりますが、みなさまは大丈夫でしょうか？

インフルエンザも気になるのですが、冬、なによりも気になるのがお肌の乾燥です。

私はゴルフをするのですが、冷たく乾燥している外気が肌にあたると
水分量がどんどん奪われるような気になります。

 

 

 

この時期しっかりと保湿することは、
お肌を外的刺激から守るためにも、大変重要です。

もう一つ、お肌に大切なのが「紫外線ケア」です。

「えっ、冬に紫外線ケア？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
紫外線量は、1月から徐々に増えていきます。

お肌の３大老化要因は、「乾燥」「酸化」それと「紫外線」です。
ですので、時期を問わず「紫外線ケア」は1年中必要だと考えています。

そこでおすすめするのが「Ｐ.Ｉ. シリーズ」。

ゴルフをする時にはポーチにいつもこの「Ｐ.Ｉ. 」を忍ばせていて、
こまめに塗り直して、紫外線対策しています。

 

 

もちろんこの「Ｐ.Ｉ. 」、冬の外でのスポーツなどにうれしい効果として、
美容液効果できちんと保湿もしてくれます。

また「Ｐ.Ｉ. 」の大きな特徴の一つ、「塗っている感がない」ということも
男性ユーザーから見ると、とても魅力的です。
ＵＶケア製品特有の匂いもないので、
プレイに集中できることも気に入っている点のひとつです。

これさえあれば、紫外線も乾燥も気にせず、ナイスショット間違いなしです！

 

 

冬は「素肌美」を目指す絶好のチャンスです。
「紫外線ケア」を忘れず、内側から輝く素肌美を目指しましょう！

 

http://urx2.nu/gKs3

こんにちは。

P.G.C.D.スタッフの西富です。
まだまだ相変わらずの寒さで、春の訪れが待たれる昨今ですが、
いかがお過ごしでしょうか。

 

 

寒い夜、お風呂タイムは至福の時間です。
私は毎晩の日課として入浴後に脚のムクミ防止のマッサージをしています。
特に効果的なのがふくらはぎマッサージ。
飛躍的に血流がよくなります。
下半身には血液の70％が集まっているので、
血流を上げることで身体にとって不要なものは速やかに体外に排出されますし、
体温がアップして肌の調子も整ってきます。
冷え性の方にも効果的なようです。
昔から「冷えは万病の元」と言われていますよね。

 

特にお勧めのツボが『三陰交』。
内くるぶしの一番上から指４本分上（8～9cm上）、
すね骨のすぐ後ろにあります。
押すと軽い痛みを感じるところです。

ヨガのレッスンの時、インストラクターの先生が
私のツボ『三陰交』をギューっと押してくれました。
『ギャー！』 と叫びそうになるくらい痛かったけれど、
それから毎日押していたら痛みもほとんどなくなりました。

 

マッサージをする時にはオイルやローションをつけます。
ベトベト感が残るものだと、パジャマにはりついてしまうのが不快です。
香りも強すぎるとリラックス効果が半減。
私のお気に入りは、『ロシオン エクラ プール コール』。
ロシオン エクラと同じ美容成分に加え、ボディケアに必要な成分をプラス。
ハリと透明感のある美肌に導くボディローションです。
さらっとした感触で、塗ったあとすぐにパジャマを着てもはりつきません。

 

ホワイトフローラルを基調に「グリーン・ベルガモット」で爽やかさを出し、
ウッディ・ムスクなどの香りがほのかに残るオリジナルの香りで、
心地よい眠りに誘ってくれます。
保湿成分たっぷりの『ロシオン エクラ プールコール』での
マッサージは心地よい習慣になっています。
顔だけでなくボディも含めて肌を耕し、しっとりなめらか肌を手に入れたいと思います。

 

 

 

 

http://urx2.nu/gsYB

 

 

2015年、新しい年の幕が上がりましたが、皆様いかがおすごしでしょうか。
P.G.C.D.JAPAN代表の野田泰平です。
遅ればせながら、新年のご挨拶をさせていただきます。
旧年中はP.G.C.D.ブランドならびに弊社商品をお引き立て賜り、
心より御礼申し上げます。
引き続き本年も宜しくお願いいたします。

 

 

2015年、P.G.C.D.JAPNは『肌を耕す。』をテーマに、
“肌を育てる”という原点に向き合っていきたいと思っております。
“美しさ”とその土台となる “肌”は作物と大地の関係に似ています。
大地が痩せていれば、作物は育たない。
だから、土地を耕し、栄養を与え、水を与える。
栄養や水が足らなければ枯れてしまうし、
与えすぎれば作物は腐ってしまう。
今年1年、肌と向き合い、肌を慈しみ、
ほんものの美しさを実らせるために、
しっかりと、肌を耕していただきたいと考えました。

 

暦とともに四季が移り変わる日本では、肌にも『肌ごよみ』があります。
工夫を重ね、季節の変化に日本人がしなやかに対応するのと同様、
暦に合わせて変わっていく肌の表情とじっくりと会話し、
上手につきあっていくことが肌を育てていく上で欠かせません。
でもどんなに季節が移り変わっても、スキンケアの基本は「洗う」「潤す」。
大切なのは、春夏秋冬に合ったちょっとした“作法”を知っておくこと。
肌の原理・原則となる「肌の理〜ことわり〜」にのっとった作法で
ひと手間かけてあげれば、肌は必ずあなたに応えてくれます。
耕す。育てる。実らせる。肌とじっくり向き合って、
ぜひ、美しさを収穫する1年にしてください。

 

皆様の肌に幸多き年となることを、心よりお祈り申し上げます。

 

株式会社ペー・ジェー・セー・デー・ジャパン
代表取締役社長　CEO　野田泰平