【スキンケアについて】暑さ慣れ
こんにちは。
P.G.C.D.スタッフの中村です。
早々とした梅雨明け後、猛暑に大雨にと、
大変に目まぐるしい天候の変化が起きています。
体調にはくれぐれもお気をつけください。
さて、年々暑さが厳しくなっていますが、
夏をアクティヴに過ごしきるためには暑さへの適応力を高めておくと良いようです。
「暑さ慣れ」「暑熱順化」とも言いますが、
そのためには「汗をかける体になる」ことがポイントで、
放熱しやすく、体温が上昇しすぎることを防ぐように体を慣らしておくことで
熱中症のリスクを下げることができるようになります。
具体的には、1日30分程度のウォーキングや、
2日に1回程度の入浴(シャワーでなく湯船) などによって汗をかくようにすると、
個人差によりますが、1～2週間くらいで体が慣れてくるそうですよ。
といっても、猛暑の中では外でのウォーキングは危険さえも感じますね。
梅雨戻りの少し気温が下がった頃や入浴など、
適時自分の快適さを感じながらやってみるとよいかもしれません。
私の場合は、早朝の涼しい時間帯に近所を30分ほどウォーキングしています。
続けられるかなという心配があったのですが、
毎朝の『サボン クレール』での洗顔に、
『ロシオン エクラ ニュー エラ』と『ローブ マリーヌ』をプラスするだけで、
すぐに身支度が済んで出かけられるので、億劫なく続けられています。
こちらの日焼け止め美容液『ローブ マリーヌ』は、
SPF36 PA+++で紫外線をしっかりとブロックするのに加え、
天然由来の美容成分が配合されており、お肌に優しい処方になっています。
さらに、汗や水に強いウォータープルーフでありながらクレンジング不要なので、
『サボン フォンセ』や『サボン アクア』でスッと落とせて、とても便利ですよ。
ウォーキングでは音楽を聞きながら住宅街を抜け、
その先にある大きな公園を周回して帰ってきています。
日々の景色の変化を見ながら歩いているうちに、ジワジワと汗がでてきて
帰ってくる頃には結構な汗量となっていますが、
外の風を感じながらなので不快さはなく、また、帰ってからのシャワーが心地よく
それによって1日を元気にスタートできている気がしています。
汗をかく機会が増えると、やはり洗顔でさっぱりしたくなりますね。
私もこの季節、特に洗顔をする機会が増えました。
朝イチでの『サボン クレール』、その後の『サボン フォンセ』と、
香りの違いも楽しめます。ぜひ、皆さまも楽しんでいただければと思います！
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