【スカルプケアについて】洗うから育てるへ
みなさま、こんにちは
P.G.C.D.スキンケアコンサルタントの遠藤です。
時が経つのは早いもので１０月はあと一週間で、１１月。
来年まで、あと２ヵ月となりました！
秋は一年の中で一番「抜け毛」が多い時期。
これは夏に受けたダメージやストレスが
秋に「抜け毛」の原因となってしまうからです。
この様なトラブルの解消法は
まず、体のストレスや疲れを取り除くこと。
食事の栄養バランスに気をつけたり、
ストレス発散として体を動かすことが必要です。
秋は体を動かすのにピッタリな季節。
心地良い風をあびながらジョギングをしたり
景色の良い所に出向いて散歩してみるのも良いですよ。
また、食べ物も重要なポイントです。
ここで、いくつか髪に良い食べ物をご紹介いたしますね。
◆髪の基本成分であるケラチンのもととなる【アミノ酸を含むタンパク質が多い食品】
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、牡蛎など
◆髪の発育を促進する【ヨウ素を多く含む食品】
わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類
◆頭皮の新陳代謝を促進する【ビタミンA,C,E,Fを多く含む食品】
にんじん、小松菜などの緑黄色野菜、玄米、ナッツ類、レモンなどの柑橘類
◆凝った血液をサラサラにする【エイコサペンタエン酸を多く含む食品】
いわし、ぶり、さばなどの青魚
◆髪のツヤやハリをよくする【コラーゲンを多く含む食品】
長いも、レンコン、納豆、鳥の手羽など
まずは食事バランスを考えて、食生活の改善をしていく事を意識してみませんか？
肌と同じように、手をかけて慈しんだぶんだけ、
髪は健やかに育まれていきます。
育てるスカルプケアソープ『サボン モーヴ』。
自信が持てる髪のお手入れ
今日から始めませんか。
